こんにちは、まんぼうです。
最近はSNSで繋がることが当たり前になったことから、
学生時代の友人の結婚しましたや旅行に行きました、起業しました、
など投稿が流れてくるのを目にしたことがある方は多いと思います。
学生の時は話すくらいには仲は良かったけど、卒業後は交流がなくなった古い友人のライフイベントがSNSで見てどのような気持ちになるでしょうか？
僕は「この人仕事頑張っているんだな」とか「良さそうな人と結婚したんだな」など人の投稿に反応してしまうのが嫌なので、FacebookやInstagramは、アカウントはありますが開かないようにしています。
こういったSNS上の繋がりは場所を選ばず繋がれるメリットはありますが、自分にとって必要ではない情報ばかりが流れてくるので使い方には注意が必要です・
なんでも人と比べると幸せを感じづらい
去年に国から給付金が一人１０万円給付されました。
１０万円というお金を何もせずに貰えるので誰でもありがたかったと思いますが、
もし仮に自分以外の人たちが２０万円給付されていたらどう思うでしょうか？
きっと自分だけ少ないことに不満を感じると思います。
今と同じだけ１０万円貰えている結果は変わらなくても他人と比較することで自分の満足度が変化します。
人と比べることで２４時間、どんな出来事でも一喜一憂する生活は果たして幸せなのでしょうか？
ついつい人と比べてしまうもの
普段そんなに意識していなくても、無意識のうちに他人と比較しやすいものってあると思います。
例えば下記のようなものは、つい他人と比較しやすいものです。
- 年収
- 生活水準
- 外見
- 恋愛
- 仕事
具体的な数字や順位があるものは特に比較しやすいので余計気になります。
隣の芝生が青く見えるのは、他人の表面的な良いところだけが目に入るからです。
人と比べてしまう原因は？
原因１：周囲の目が気になるから
自分の周りにいる人たちの評価を気にしすぎるあまり、よく思われようと無理に自分を大きく見せてしまうのは誰にでもあることだと思います。
常に周りの評価ばっかり気にしすぎると自分が劣っていると思われたくない気持ちが強くなり、他人と比べて下にならないような行動を取り続けます。
原因２：優越感に浸るため
自分の方が上にいると感じることで満足感が得られる人も多いです。
他人より恵まれているから自分は幸せだ、人の上に立つことで自分に価値があると実感する、そういった気持ちから他人と自分を比較してしまいます。
原因３：誰かに認められたい
SNSで誰かにイイねを貰えると嬉しいのは、まさに誰かに承認され承認欲求が満たされるからです。
このような気持ちは誰にでもあるものですが、承認欲求が強すぎると他人からの評価しか自分の価値が感じられなくなってしまいます。
原因４：自分に自信がない
自分に自信が持てないと、常に人と比較して自分はどれくらいかを考えてしまいます。
自信がないから人が良いと思うことを考えて、そこに自分を当てはめようという行動をします。
人と比べないようになるには
方法１：SNSを見ない/辞める
どうしてもFacebookやInstagramなど登録しているとつい暇な時間に見てしまいます。
SNSを見るといわゆる他人のリア充している姿が投稿されているので、そもそも自分にとって有益な情報はありません。
ならば思い切ってSNSをホーム画面から遠ざけて見ないようにしたり、辞めてしまうのが良いと思います。
方法２：人は人、自分は自分ということを忘れない
いくら他人がお金を持っていようが身長が高かろうが、美味しいものを食べていようが、自分自身には全く関係のないことです。
知らない芸能人が結婚したところで、自分になんの影響があるのでしょうか？
それなら自分の今日の昼ごはんの方が全然関心が高いはずです。
自分が自分の人生の主人公だということを忘れないようにしましょう。
方法３：自分を見つめ直して自信を持つ
人と比べてしまう原因でもあげましたが、自分に自信がないと常に人の目を気にして生きてしまいます。
人より優れているところや劣っているところをずっと気にしているので、気分の上がり下がりが大きく、苦しい人生を過ごすことになります。
こうならないためにも自分の良いところを見つめ直して、他人と比べる必要など無いことに気づく必要があります。
方法４：他人の良いところを探す
他人と比較するのは、自分もしくは他人の悪いところを探す行動でもあります。
そうではなく逆に相手の良いところを探して伝えていけば相手も良い気分になり、伝えたあなたも良い気分になります。
比較するのでなく相手の良いところを常に探すよう意識するだけで、意識が相手へ向かうので無意識のうちに相手と自分を比べたりしなくなります。
まとめ
今の世の中いつでも繋がれるようになったおかげで、以前よりもずっと承認欲求を満たしたい気持ちが強くなったと感じます。
誰にでも見られる場所で見栄を張ってしまう気持ちはよくわかります。
ただなんでも他人と比較していたら、一体自分は誰のために生きているのか分からなくなってしまいます。
誰でも自分で自分自身の人生を生きています。
他人がどう思おうが、自分には少しも関係ありません。
自分の人生をよくすることは自分にしか出来ない。
このことは忘れずに生きていきましょう！
ではまた！
