こんにちは、まんぼうです。
最近仕事ばかりしていて人生疲れています。
なんでこんな嫌な思いばかり毎日するんだろう？
この会社で仕事するために生まれてきたのかな？
そんなことばかりが浮かんできて毎日がつらい時期が誰にでもありますよね。（僕だけ？）
ただ相談したくても、
「俺、人生に疲れたんだよね」
とはさすがに人に言いにくいです。
本当のことではあるけれど重すぎる悩みのようで家族や友人には話しづらい話題です。
なぜ人生に疲れてしまうのか？
下記はWHOが2016年に発表した国別の自殺率ランキング（10万人あたり）です。
ロシア
韓国
ラトビア
ベルギー
ハンガリー
スロベニア
日本
エストニア
フランス
スイス
インド
ポーランド
フィンランド
オーストリア
アメリカ
引用：ミエルカ
日本はG７（先進７カ国）のなかでトップの自殺率です。
日本人がここまで自殺してしまうほど悩んでいる人が多いのは、
狭い島国の中で社会のレールから外れることを極端に嫌う習性があるからだと思います。
一般的につらいからという理由で仕事を辞めたりしたら転職しにくくなったり、
周囲から働かないのはおかしいと思われたりするんじゃないかと考えすぎて、
いまの場所に居続けてしまう人がほとんどです。
その状態で毎日仕事を続ければ当然、自分の人生に疲れてしまうことになります。
対処法は？
では具体的にどうすれば良いか対処法２つをあげていきます。
①仕事を辞めても大丈夫な状態にする
生活の基盤を今の会社だけに依存することが仕事を辞められない原因になっています。
自分を会社に例えると得意先が１社しかいなければ、その１社次第で売上や利益が決まります。
もしその１社が倒産すれば、あなたの会社も倒産することになります。
その１社がめちゃくちゃワガママな要求をしてきても断るわけにはいきませんよね。
こんな状態で会社を経営して行くのは不安定すぎて無理があるとは思いませんか？
ただほとんどの会社員はこういった状態で会社に雇われ続けています。
まずはこの状態を変えましょう。
今の会社をいつ辞めても大丈夫なように今とは違う稼ぎ方を身につけていきます。
違う稼ぎ方の方法は色々あるので片っ端から試してみるのが良いかなと思います。
副業としておすすめなのは、
- せどり
- webライター
- webデザイン
- ブログ
- アフィリエイト
- プログラミング
- 動画編集
- ウーバーイーツの配達
などです。
また転職サイトやエージェントに登録してキャリアの見直しもしましょう。
今の自分の市場価値を知ると、いつでも違う会社に転職できるという選択肢を持てたり、逆に今の会社の待遇の良さに気付けたりします。
大切なのは、自分が望めばいつでも辞められるという状態を作ることです。
こうすることで、
まぁ、辞めたければいつでも辞められるし。
こう考えられて今までつらく感じていた仕事もそこまで嫌に感じなくなるかもしれません。
フルリモート求人特化型転職支援サイト【ReWorks（リワークス）】
スキルのフリマ【ココナラ】
②生活水準を下げる
今の生活は、収入と支出が同じにはなっていませんか？
生活の支出を下げるとストレスが大幅に減ります。
毎月５０万円入ってきて５０万円出て行く人と、２０万円入ってきて１０万円出て行く人では後者の人の方が圧倒的にストレスが少なくなります。
収入と支出が同じになっていると、今の収入に依存せざる得ないので今の収入先を失うことができません。
逆に支出の方が少ない状態なら、手元のお金が残って行くので収入の選択肢を広く持つことができます。
生活の余裕がないことは見えないストレスになって蓄積して行くので、まずは支出の見直しを行いましょう。
ケチくさいような事ですがお金のストレスはとても大きいものです。
具体的にはまず自分の支出が毎月いくらなのかを把握します。
把握したら削減しても生活満足度が変わらなそうなところから変えていきましょう。
- 携帯料金
- 電気、ガス
- 飲み会代
- 家賃
- 保険
この辺りは見直しやすいところだと思います。
やってもあまり効果を感じなかったこと
人によると思いますが、個人的に効果がなかったことについて３つあげていきます。
①自分の好きなことを探す
自分の好きなことを仕事にすればストレスにならないから好きなことを見つけようとよく聞きます。
仕事がつらいのは自分の本当に好きなことじゃないからだ。
じゃあ自分の好きなことを探そう。
一時期僕も自分の好きなことはなんだろうとよく考えていました。
ただいくら考えても好きなことが出てきませんでした。
そもそもそんなに好きなことがあればすでにやっていると思います。
僕は読書とかアニメとか野球が好きですがこれはもともと好きだった訳ではなくやっているうちに好きになった感じです。
僕はとりあえずやってみてそこから好きになって行くタイプなんだと思っています。
②資格の勉強をする
仕事で必須ではないけど役立ちそうだなと思い資格の勉強をしている人も多いです。
僕も仕事で使いそうだなと英会話教室に通っていました。
２年間続けましたが今となってはきれいさっぱりその時勉強したことを忘れています。
使う予定のない資格や勉強は良い経験にはなりますが効果は薄かったなと思います。
③お酒を飲みすぎる
つらい気持ちを忘れるために毎日お酒を飲んでいました。
酔っているときは確かに気分は良くなります。
ただ酔いがさめた後は身体の倦怠感と何も変わっていない現実がありました。
たまにお酒を飲んでリフレッシュするのは良いですがほどほどにしておきましょう。
今すぐできること
対処法として
- 仕事を辞めても大丈夫な状態にする
- 生活水準を下げる
２つあげましたがどちらも今日明日で完了するものでは無いので今つらい方がすぐ出来ることも３つあげていきます。
①よく寝る
人は睡眠不足だと本来の思考力の半分も発揮できません。
睡眠不足が続くと冷静な判断力を持てないので精神が病みやすくなります。
まずは今日ゆっくりと８時間〜９時間寝てください！
それだけで人生に疲れた気持ちが和らぎます。
②仕事を休む
前もって有給で休む日を決めておくか有給を使うのが難しい職場なら仮病を使いましょう。
一度平日に休みを取って会社以外の世の中を見てみると「世界は自分の仕事だけじゃない」ことがわかります。
ゆっくり散歩してもいいですし美味しいご飯を食べるのもいい過ごし方だと思います。
③銭湯に行く
疲れたら銭湯に行って湯船にゆっくり浸かって温まりましょう。
そこでいつもより丁寧に身体や髪を洗います。
何も考えずにゆっくり過ごせばマインドフルネスになり気持ちがスッキリしますし、身体が温まると血流が良くなるので疲れも軽減されます。
つまりゆっくり休みましょうということです。
まとめ
ここまで色々と書いてきましたが、人生に疲れたと感じるのは当然のことだと思います。
なぜなら人生とはそもそも疲れるものだからです。
特に真面目な性格な人ほど疲れたと感じやすいですよね。
仕事をしていれば人間関係や仕事量や内容などさまざまな不満が出ていきます。
「疲れないためにはどうするか？」
を考えるよりは、
「疲れた後にどうするか？」
を考えておくのが良いと思います。
「どう休息をとるか？」
「どうやって稼いでいくか？」
を今のうちから考えておきましょう！！
僕もしっかり考えみてみます！
